Règles douloureuses, je fais quoi?

Coucou mes foliiiz,

Aujourd’hui je reviens vous parler de quelque chose qui nous pourrit toutes la vie, une période qu’on a la « chance » d’avoir une fois par mois, une charmante visite que perso JE LUI AURAIT BIEN CLAQUE LA PORTE AU NEZ!!!! vous l’aurez compris, je parle des fameuses règles et de tout ce qui s’en suit: douleurs de ventre, dos, courbatures, baisse de moral…et la liste est trèèèèès longue.

Et pour remédier à tout cela, je vous livre dans ce billet quelques attitudes à adopter afin de rendre cette période la moins désagréable possible :

• Une bonne alimentation: on y fait pas forcément attention mais pendant ses règles il faut aider le système digestif afin de faciliter le transit, rien de mieux donc que de privilégier les légumes, poissons, oméga 3… et on oublie les macdo et compagnie hein hein 😉

• On évite les excitants: café, thé, sodas, alcool…ça vous rendra plus nerveuse et ne fera qu’augmenter votre stress et la sensation de douleurs

• On se fait des massages: on se masse le ventre avec une cuillère à soupe d’huile d’olive et deux gouttes d’huile essentielle de sauge ça va décontracter les muscles et aider à atténuer les douleurs

• On se fait une bonne infusion: du thym ou du romarin, testé et approuvé 🙂

• Le Gingembre: connu pour atténuer les douleurs, une tisane avec une cuillère à café, à prendre trois fois par jour vous aidera à diminuer la souffrance

• Infusion de persil: 25g de feuilles de persil que vous laissez infuser pendant dix minutes dans de l’eau bouillante et que vous filtrez

• Bouger: contrairement aux idées reçues, pendant ces règles il faut bouger, certainement pas entamer un marathon, mais marcher pendant quelques minutes ne peut que vous être bénéfique
• Médicament: en dernière toute dernière option, et si vraiment toutes ces solutions ne marchent pas, l’Ibuprofène du type Nurofen peut être votre solution, mais attention on en abuse surtout pas

Et vous mes foliiiizz? que faites-vous pour passer au mieux cette période?